今年の４月から続いているホットヨガ
８月末からの体調不良と
車いすフェンシングの大会準備で
２ヶ月ばかり抜けてしまっていたけれど
やっとほぼ週一回のペースが戻りました
私のお気に入りのインストラクターの口癖は
「呼吸をしっかり意識するように」
単に身体を動かすだけでなく
身体の中に意識を向ける
そのためには呼吸を感じることが一番
口や鼻から息を吸って気管を通って肺に入る
機能的にはそれが正解であっても
その息が全身に回ることを意識するのが大切
いつもと違う場所に張りを感じたり
暖かさが手足の先まで届いていたり
全ては「感じる世界」ではあるけれど
見えない自分の身体の中が想像できる
・・・とは言ってもなかなかうまくはいかない
練習あるのみ
息をするとは「いきる」こと
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