立つこと

ホットヨガを始めて２ヶ月半。相変わらず大汗かいています。

ゆっくりした動きの中での発見。立つことってとても難しい！

まっすぐ立って、片足を前へ・・・グラグラします。必死で耐えます。

足の親指と小指の付け根、そしてかかとを感じて立つこと、そう教えられています。足の指は自由に動く状態です。両足でも、片足でも同じこと。

足裏に意識を向けるだけでなく、丹田を意識したり、自分なりに工夫してきました。あるレッスンで「腰の位置を感じて、背中がグンと引っ張られて高く立っているように」との個人アドバイスを受けました。

体のある部分だけを意識していたのでは、全体のバランスを取るのは難しい。そうか、っと少しわかった気持ちに。

一週間の２４時間✖️7日のうちのたった一時間。でも全ての動きが静かになる貴重な一時間です。