ラジオ体操

９月上旬、いつもと違う肩や背中の張りが出てきました。筋肉疲労です。２、３日で消えましたが・・・

筋肉痛の数日前から朝の体操をラジオ体操にしました。Chuckの散歩はラジオ体操の前になったり後になったりしますが、ラジオ体操は「ほぼ」毎日、続いています。

小学校以来、音楽を聞くと自然にからだが動きだす第一体操。第二体操は、少しあやふやなところもありますが、それはそれなりに。

１０分の番組ですが、涼しくなってからも、体操が終わるとうっすら汗ばみます。それだけ体のあちこちを動かしているということのようです。「どこの筋肉を動かしているのか意識してやれば、簡単そうにみえるけれど、とってもいい体操」なのだそうです。

あちこちの関節や筋肉をしっかり動かして、バランスよく生活したいと思います。