ある日のホットヨガのクラス
足をしっかり床につけて
親指付け根・小指付け根・かかとの三点を意識して
はい、つま先で立ってみましょう・・・
以前よりはしっかり立てるかな
ちょっぴり納得
では指を内側に折り曲げて
足の甲のストレッチをしてみましょう・・
甲を押し出すような気持ちで
あれれ、うまくいかない
脚がつりそう
足の小さな関節の柔軟性がない
マッサージも必要だけれど
たまにはグイと動かすことも大事かな
どんな関節も柔らかくしておかないと
改めて納得
0 件のコメント:
コメントを投稿